Every day, we're bombarded with pressure to be positive. From 'good vibes only' and 'life is good' memes, to endless advice, to 'look on the bright side,' we're constantly told that the key to happiness is silencing negativity wherever it crops up, in ourselves and in others. Even when faced with illness, loss, breakups, and other challenges, there's little space for talking about our real feelings-and processing them so that we can feel better and move forward. But if all this positivity is the answer, why are so many of us anxious, depressed, and burned out? In this refreshingly honest guide, sought-after therapist Whitney Goodman shares the latest research along with everyday examples and client stories that reveal how damaging toxic positivity is to ourselves and our relationships, and presents simple ways to experience and work through difficult emotions. The result is more authenticity, connection, and growth - and ultimately, a path to showing up as you truly are.

Popis není dostupný

Účinný průvodce našimi emocemi – i těmi obtížnými – s cílem ukázat se autenticky ve světě, od oblíbené terapeutky s instagramovým účtem @sitwithwhit. Každý den slyšíme ze všech stran: „Buďte pozitivní! Život je skvělý! Zaměřte se na světlou stránku!“ Jako by klíčem ke štěstí bylo okamžité umlčení negativity, ať už se objeví kdekoliv, v nás i v ostatních. I když stojíme tváří v tvář nemoci, ztrátě, rozchodům a dalším výzvám, existuje jen málo prostoru pro vyjádření našich skutečných pocitů a jejich zpracování, abychom se cítili lépe a mohli se posunout vpřed. V této osvěžující, upřímné příručce představuje vyhledávaná terapeutka Whitney Goodman nejnovější výzkum a uvádí rovněž každodenní příklady a příběhy klientů, které odhalují, jak škodlivá je toxická pozitivita pro nás a naše vztahy. Nabízí nám jednoduché způsoby, jak začít pracovat s obtížnými emocemi, dosáhnout autenticity a ukázat se takoví, jací skutečně jsme.