Dr. Peter Attia, prominentný odborník na dlhovekosť, bol vo svojich tridsiatich piatich rokoch maratónskym plavcom. Ako však s údivom zistil, nebol na tom zdravotne dobre a hrozila mu smrť v mladom veku pre srdcové ochorenie. Týmto sa začala jeho cesta k pochopeniu dlhovekosti. V tejto príručke pre dlhovekosť využíva najnovšie vedecké poznatky a prináša inovatívne výživové opatrenia, techniky na optimalizáciu cvičenia a spánku a nástroje na riešenie emocionálneho a duševného zdravia. V knihe Dlhovekosť sa dozviete: • prečo sú výsledky testov krvi a cholesterolu zdanlivo „v norme“, ale napriek tomu nemusíte byť zdraví – keďže priemerné hodnoty neznamenajú optimálny stav; • prečo je pohyb ten najúčinnejší liek na dosiahnutie dlhovekosti; • prečo by sme mali zabudnúť na „diéty“ a zamerať sa na výživovú biochémiu, a to pomocou technológií a údajov na prispôsobenie individuálneho stravovacieho režimu; • prečo sa snahy o dosiahnutie telesného zdravia a dlhovekosti, pri ktorých sa však ignoruje emocionálne zdravie, môžu skončiť katastrofou. Svoju životnú cestu si vďaka dobre podloženému strategickému prístupu k predĺženiu života dokážete naplánovať tak, aby ste si zlepšili fyzické, kognitívne aj emocionálne zdravie, vďaka čomu bude každé desaťročie lepšie ako to predchádzajúce.

- THE INSTANT SUNDAY TIMES AND NEW YORK TIMES BESTSELLER, AND OVER 2 MILLION COPIES SOLD GLOBALLY -This is the ultimate manual for living better and longer.For all its successes, mainstream medicine has failed to make much progress against the diseases of ageing that kill most people: heart disease, cancer, Alzheimer''s disease, and type 2 diabetes. Too often, it intervenes with treatments too late, prolonging lifespan at the expense of quality of life. Dr Peter Attia, the world''s top longevity expert who is featured on Chris Hemsworth''s National Geographic documentary LIMITLESS, believes we must replace this outdated framework with a personalised, proactive strategy for longevity.This isn''t ''biohacking,'' it''s science: a well-founded strategic approach to extending lifespan while improving our physical, cognitive and emotional health, making each decade better than the one before. With Outlive''s practical advice and roadmap, you can plot a different path for your life, one that lets you outlive your genes to make each decade better than the one before.In the Daily Mail''s ''TOP READS OF 2023: Books that will help you feel better for longer''''One of the most important books you''ll ever read.'' - Steven D. Levitt, New York Times bestselling author of Freakonomics''Highlighters at the ready. This is jam packed with things you will wish you had known before. I devoured the audiobook and instantly bought a hard copy to keep on my desk'' - Dr Julie Smith, bestselling author of Why Has Nobody Told Me This BeforeOutlive has sold over 1 million copies globally [Nielsen BookScan UK and Circana BookScan US, April 2024]Instant Sunday Times and New York Times bestseller, April 2023

Jak se chcete cítit v druhé půlce svého života? A co v poslední dekádě? Určitě si přejete nadále se pružně pohybovat, dobře myslet a žít aktivně bez chronických potíží a bolestí. Co je k tomu potřeba?Mnohem časnější a cílenější prevence, než jakou běžně radí lékař. Peter Attiaukazuje, že stárnutí nemusí být synonymem úpadku kvality života. Zastaralý rámec současné medicíny je podle něj třeba nahradit personalizovanou a proaktivní strategií zaměřenou na celé dekády dopředu. Na základě nejnovějších vědeckých výzkumů zpochybňuje konvenční přístup ke stárnutí a představujemedicínu 3.0– inovativní způsob chytré prevence chronických onemocnění a cesty k dlouhodobému zdraví. Kniha nabízí zásadní nutriční rady, techniky pro optimalizaci cvičení, spánku a duševního zdraví i detailní vhled do klíčových ukazatelů nejnebezpečnějších nemocí: srdečních onemocnění, rakoviny, Alzheimerovy choroby a cukrovky 2. typu. Především vás ale naučí přemýšlet o vašem zdraví – i zdraví vašich blízkých – jinak než dosud. Mimo jiné se dozvíte: O autorovi:Peter Attia (*1973) je lékař a popularizátor zaměřený na aplikovanou vědu o dlouhověkosti. Titul získal na Stanfordově univerzitě, praxi absolvoval v Nemocnici Johnse Hopkinse a působil jako onkologický chirurg. Vede kliniku Early Medical a natáčíThe Drive, jeden z nejpopulárnějších podcastů o zdraví. Žije v texaském Austinu s manželkou a třemi dětmi.

Popis není dostupný