Žijeme v nejisté době. Možná vám v poslední době hlavou jako o závod běží rozličné myšlenky, točíte se v kruhu katastrofických scénářů, jste vystresovaní nebo se bojíte se o sebe či své blízké. Potřebujete se „hodit do klidu“, a to co nejdřív. Předkládaný soubor cvičení, který dohromady sestavili přední američtí profesionálové v oblasti pomáhajících profesí, vám má pomoci cítit se lépe, ale také uznat, že na své vnitřní prožívání máte plné právo. Jedná se o 40 snadných, rychlých a efektivních technik z oblasti kognitivně-behaviorální terapie, mindfulness, neurověd a relaxace, které nejenže ověřila praxe, ale prokázalo i vědecké zkoumání. Cílem je, abyste si zlepšili náladu, pochopili sami sebe a začali žít v souladu s tím, co je pro vás opravdu podstatné.
Rick Hansonje psycholog a neurovědec, jemuž česky vyšly bestselleryBuddhův mozekaStačí jen málo.Matthew McKayje profesor psychologie a autor publikace, která byla v češtině vydána pod názvemEmoce pod kontrolou. Dalšími autory jsouMartin N. SeifaSally M. Winston(společně napsali knihuBrouci v hlavě),Martha Davis,Elizabeth Robbins Eshelman,David A. Carbonell,Catherine M. PittmanaElizabeth M. Karle,kteří všichni působí v oblasti pomáhajících profesí a specializují se na zvládání úzkostí.

No description yet