Významný indický lékař se ve své knize zabývá základními principy indického učení ajurvédy. Díky znalostem a dodržování těchto principů lze dosáhnout rovnováhy těla, ducha a vědomí. Tato rovnováha je důležitá, protože pokud je narušena, stává se člověk náchylnějším k různým nemocem a neduhům. Autor klade důraz na zdravou stravu, meditace, vyvarování se stresu a napjatých mezilidských vztahů. Problematika je rozdělena do přehledných kapitol a kniha je rovněž doplněna glosářem, který výrazně usnadňuje orientaci. Doktor Upadhyaya významně přispěl k šíření učení ajurvédy v České republice, Německu a Rusku.