Popis není dostupný

Ilustrovaný průvodce, který vás povede úsilím při zvyšování svalové hmoty, posilování a zpevňování celé postavy. Jedinečná publikace, zobrazující lidské tělo a jednotlivé svalové skupiny, jejich vytížení a zapojení při cvičení na posilovacích strojích v posilovně. Svaly jsou doilustrovány do obrázku cvičící postavy. Doplněno také o obtížnější varianty daného cvičení. Vhodné i pro osobní trenéry!

Chcete mít dokonale tvarovanou postavu a chcete efektivně cvičit bez zbytečného tápání mezi posilovacími stroji? Díky této knize nebudete marnit čas cvičením nevhodných cviků, nezpůsobíte si žádný úraz a zaměříte se přesně na požadované svalové partie, aniž byste potřebovali osobního trenéra. V knize naleznete: Nepřeberné množství cviků s činkami a na posilovacích strojích. Názorné návody a obrázky lidského těla se znázorněním procvičovaných svalových skupin. Přehled svalů zapojených při provádění konkrétního cviku a jejich grafické znázornění. Praktické rady pro provádění jednotlivých cviků a upozornění na případná nebezpečí úrazu. Znázornění rozsahu pohybu pro efektivní a bezpečné provádění cviku. Obtížnější varianty cviků pro dosažení maximálního nárůstu svalové hmoty. Základy anatomie lidského těla pro lepší pochopení prováděných cviků. Přehledně řazené kapitoly podle posilovaných částí těla.