Autor se dlouhodobě zabývá problematikou jógy. Pracuje ve zdravotnictví, kde rehabilituje pomocí jógových cvičení pacienty, kterým vrací naději přijatelně žít. V knize nenajdete popis veškerých jógových disciplín, technik, ale přísný výběr technik cvičitele jógy, jeho zkušeností. Tímto výběrem knížka nabývá praktické hodnoty.

Jedná se o přesný návod na jednoduchou dechovou techniku, která pomůže cvičícímu při usínání. Jde o efekt ověřený léty klinické praxe v Krajské nemocnici v Liberci, kde autor pracuje.