485 receptů pro diabetiky a pro všechny ty, kteří se chtějí stravovat zdravě, ale chutně. Součástí všech receptů jsou, mimo použitých surovin a popisu zpracování, i přepočty živin a potravin, včetně kalorických hodnot. Každý si tak může upravit jídelníček podle svých aktuálních potřeb, včetně nastavení léčby diabetu.

V této knize jsou sdruženy tři básnické sbírky Josefa Švejnohy – Životem, Ocúny a Doderky. První dvě básnické sbírky obsahují vždy po 64 básních, poslední sbírka obsahuje básní 14. Životem těžce zkoušený autor (vězněn koncem nacistické okupace a opakovaně v komunistickém režimu) v těchto básnických sbírkách představuje velice laskavou, rustikální a hloubavou poezii. Jeho ústředním tématem je naplno prožívaný život jedince, který své okolí nanejvýš vnímá a přemýšlí o něm. Z básní je cítit radost z obyčejných dní, láska k přírodě a vlasti, i láska jakožto cit, který nás dovádí zpátky k Bohu…