Vědecký přístup ke každodennímu životu a lepšímu zdraví Mysl ovládá tělo — a tělo zase ovlivňuje mysl. A to možná mnohem více, než se dříve předpokládalo. Prostředky ke snížení stresu, většímu soustředění, lepším sportovním výkonům nebo dobré psychické pohodě tak proto mohou nabývat nečekaných podob. Spojnicí mezi tělem a myslí je totiž nervová soustava, které můžeme ulevit nebo ji naopak nabudit nejen silou vůle či mentálním cvičením, ale i správnou fyzickou námahou, jídelníčkem, odpočinkem, dechem nebo i světlem. Známý popularizátor vědy a neurobiolog Andrew D. Huberman na základě vědeckých poznatků posledních let tyto prostředky shrnuje, vysvětluje a vytváří takProtokoly: srozumitelné a v každodenním životě využitelné nástroje a přístupy k tělu, psychické rovnováze, práci nebo sportu. Protokoly osvětlují komplexní fungování lidského těla, provázanost nervového systému a cesty, které vedou ke zdraví, pohodě a lepším výkonům.

Dr Andrew Huberman, host of the world's leading health podcast,Huberman Lab, and neuroscientist and tenured professor at Stanford School of Medicine, introducesProtocols, an essential guide to improving brain function, enhancing mood and energy, optimising bodily health and physical performance, and rewiring your nervous system to learn new skills and behaviours that can transform your life.Protocolsprovides simple, powerful and evidence-based solutions to life's most common challenges. Designed to improve your mental health, physical health and performance, these guidelines are customisable, allowing you to adapt them to your specific needs. With his clear and engaging style, Dr Huberman explains the scientific principles behind each protocol and how they can deliver immediate, effective results.Protocolsis your essential road map for achieving optimal health.